kettlebell-womanL’allenamento con kettlebell utilizza le omonime palle di ghisa, dette anche Girya.

Con un semplice attrezzo, “la palestra in una mano”, si migliorano:

  • Forza e resistenza muscolare
  • Equilibrio e propriocezione

Utilizzato da moltissimi preparatori fisici e squadre sportive, sfrutta il peso e lo sbilanciamento dato dall’attrezzo in una serie di movimenti che sollecitano e stimolano l’ipertrofia di muscoli principali e stabilizzatori.

È adatto, ancor più dell’allenamento con pesi in palestra, a sviluppare le caratteristiche fondamentali per molti sport, quali lotta, rugby, karate, grazie all’esecuzione di movimenti pliometrici, in rapida successione.

Definito una sorta di Pilates con sovraccarico.

ISTRUTTORE CERTIFICATO

 

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